Easy Speed

 
כל ריצה מתחילה בצעד אחד קטן. אנחנו מזמינים אתכם לעשות את הצעד הראשון אצלנו. מהר מאוד תראו שמרתון ואולטרה הן לא מילים מפוצצות. עם  הכוונה, סבלנות, התמדה וקצת אמונה גם אתם יכולים להיות שם.
 
למה לרוץ?

- הכי פשוט וקל לוגיסטית, לא צריך ציוד מיוחד, לא צריך עוד אנשים, לא צריך מקום מיוחד, נעליים ולצאת לרוץ.
- כל אחד יכול לרוץ, זהו שלב אחרי הליכה, לא צריך ללמוד לרוץ, נולדים עם הידע.
- הריצה מאוד מרגיעה ומדיטטיבית, לעולם לא תתחרט שיצאת לרוץ.
- סוג פעילות שאתה עושה לעצמך, מסדר מחשבות, משכיח כעסים ומרגיע.
- אוכלוסיית הרצים גדולה ומגוונת אך בעלת מכנה משותף של אהבת הריצה.
- להתחיל לרוץ זה דבר שבונה את האישיות. מחשל אופי, מחנך להצלחה, מלמד מהי התמדה לצורך השגת מטרה.
- ההתמודדות היומיומית ביציאה לריצה היא סוג של ניצחון.
- זהו ספורט שמתאים לכל אחד, אינדיבידואליסטים או קולקטיביסטים.
- בריאות – שיפור סבולת הלב ריאה יכול להיות ההבדל בין חיים ומוות.
 
מה חשוב לדעת בריצה?

- נעליים – לבחור בחנות מקצועית.
- הדרגה – להבין שזה ספורט לטווח ארוך. לשלב בין הליכה וריצה למתחילים.
- עדיף להתחיל עם תוכנית מסודרת שנכתבה על ידי גורם מקצועי.
- משטחים נוחים לריצה, מישוריים ורצוי רכים כמו שבילי כורכר או דשא.
- גיוון – במסלולים, בקצבים ובנפחים.
- תוכנית אימונים מתאימים לאורח החיים של המתאמן ולא להיפך.
- תזונה - להימנע מארוחה כבדה בסמוך לריצה, לאכול פחמימות מורכבות כשעתיים וחצי לפני האימון.
- הקפדה על משק מים, מאזן נוזלים גם בימים לא חמים.
- לבחור מטרה קשה אך ניתנת להשגה.

עם מי לרוץ?


קבוצת הריצה Easy-Speed הינה הכתובת המקצועית לכל העוסקים בספורט במגוון ענפי הסבולת, הריצה והפעילות האירובית לקראת תחרויות מטרה: 5 ק"מ, 10 ק"מ, חצי מרתון, מרתון, אולטרה מרתון וכן אימונים לפיתוח יכולות סבולת. רבים ממתאמני הקבוצה לוקחים חלק פעיל בתחרויות הריצה והמרתון בארץ ובחו"ל.
שיטת האימון מבוססת על קילומטראז' נמוך ואימוני טכניקה ייחודיים במטרה ללמד חיסכון אנרגטי ויעילות תנועתית המפחיתה פציעות. שיטת אימון זו היא המבדילה את Easy-Speed מקבוצות אחרות המאמינות בקילומטראז' גבוה ודורשות שעות אימון רבות וזמן התאוששות ממושך.
 
אימוני הטכניקה למתחילים, מלמדים באווירה קלילה, צעד אחר צעד, את אלו המעוניינים להיכנס לעולם הריצה, כיצד להשיג בקלות את מה שנראה לרבים כבלתי אפשרי.
 
בואו תכירו אותנו מקרוב באימון היכרות מתנה!
 
צרו קשר

נועה זיידל,
מנהלת הקבוצה
052-3350163
Avi@easyspeed.co.il

 

המנהל המקצועי - אבי דה-פילוסוף

 

אבי דה-פילוסוף, מבכירי הרצים בארץ. בעל ותק של כ-15 מרתונים ואינספור תחרויות למרחקים שונים. בוגר תואר ראשון במדעי הספורט במכללה לחנוך גופני ולספורט על שם זינמן - מכון וינגייט. בעל התמחות באתלטיקה, מאמן טריאתלון, רכז קורס מדריכים לריצות ארוכות, קמפוס שיאים, אוני' תל אביב.


מנהלת הקבוצה - נועה זיידל

נועה זיידל, רוכבת עילית לשעבר. בוגרת תואר שני במנהל עסקים באוני' בן גוריון בנגב. מורה לפילאטיס מזרן ומכשירים על פי שיטת ה"בלוק". מאמנת ריצות ארוכות ומדריכת חדר כושר.

חדר כושר
חדר כושר
חוגים
חוגים
אזור מנויים
אזור מנויים
צור קשר
צור קשר
בריכות שחיה
בריכות שחיה
פילאטיס מכשירים
פילאטיס מכשירים
מערכת שעות
מערכת שעות
המתקנים שלנו
המתקנים שלנו
טיפ בריא
סטודנטים
עבור לתוכן העמוד