BPM – Body weight Progression Method

אימון כנגד משקל גוף מלווה אותנו מזה אלפי שנים.
הרבה לפני שחדרי הכושר נכנסו לאופנה, כבר בתקופת יוון העתיקה, התאמנו בשיטה זו הגלאדיטורים והספורטאים האולימפיים.
המונח המקצועי הוא  Calisthenics – גוף יפה – שמקורו ביוונית בשילוב השם Cali – אלת היופי
ו-Stanus  ביוונית גוף.

כיום , אנו מכירים אימון כנגד משקל גוף על גלגוליו השונים, החל ברמה המקצועית הגבוהה ביותר - 

ספורטאים אולימפיים המבצעים תרגילים על טבעות והתעמלות קרקע לגברים, וכלה באימון  המלווה כל צבא - עליות מתח, שכיבות סמיכה, מקבילים, תרגילים נפוצים בכל חדר כושר.

בשנים האחרונות הפך אימון כנגד משקל לנפוץ מאוד, ברחבי העולם, ובעיקר בארה"ב וברוסיה.
אימון זה משלב בתוכו אלמנטים של כוח טהור וכוח מתפרץ וכפועל יוצא אף מלווה בהעלאת מסת שריר. עם זאת, הוא מתאים לכולם מגיל 6 ועד גיל 90 ויותר.

בחוג אנו עובדים על ביצוע תרגילים פונקציונליים בסיסיים לגוף האדם; שמים דגש מיוחד על
הגדלת טווחי תנועה וחיזוק כל שרירי השלד על-ידי עבודה על מספר קבוצות שרירים יחד,
ועובדים במקביל על תנועתיות = כוח + גמישות. לא במפתיע, חלק מן התרגילים יהיו מוכרים לכם גם מעולם היוגה והפילאטיס.
היתרון העצום הוא בעובדה שאנחנו מחזקים את שרירי הליבה, מבפנים החוצה, ולא רק בשביל להראות טוב...
שיטת אימון זו מקנה יסודות טובים לכל ספורטאי, ללא קשר לספורט העיקרי שבו הוא עוסק, ומהווה בסיס אלמנטרי וטבעי לכולם, גם לאלה שאינן מדגירים עצמם "ספורטאים".
בין השאר, נלמד לבצע סקווט בצורה נכונה, משיכות ועליות מתח, חיזוק שרירי הליבה והבטן ושרירי הגב.
האימון מתבצע כמעט ללא עזרים, וניתן לבצע אותו בכל מקום.

במהלך השנים זכיתי לאמן את כולם ילדים, נוער ומבוגרים בני כל הגילאים כולל אנשים שנידרשו לשיקום מפציעות ונכים.

אני מזמין אתכם לנסות שיטה שתשנה לכם את החשיבה, ובטוח תשנה לכם את החיים..
לי היא שינתה.
ניפגש בימי ראשון.
18:00-18:45
מעביר את החוג:עידן בן בסט
 
פרטים בדלפק אולם הכושר 0747100333

חדר כושר
חדר כושר
חוגים
חוגים
אזור מנויים
אזור מנויים
צור קשר
צור קשר
בריכות שחיה
בריכות שחיה
פילאטיס מכשירים
פילאטיס מכשירים
מערכת שעות
מערכת שעות
המתקנים שלנו
המתקנים שלנו
סטודנטים
טיפ בריא
עבור לתוכן העמוד