חדש במרכז-אימון BODY PUMP

חדש במרכז-אימון BODY PUMP (הגדל)

פאמפ
בשנים האחרונות הולכת ומתפתחת שיטת אימון יחודית הנקראת פאמפ, (Pump), שיטת אימון קבוצתית, בליווי במוסיקה אנרגטית וסוחפת.
אימון הפאמפ מחטב את הגוף ע"י שימוש מיטבי במשקולות ובתרגילי משקולות שנבנו ע"י מומחי בריאות וכושר.

 

שיעורי פאמפ נועדו לגברים ולנשים כאחד, למרות שהשיטה פותחה ומתבססת על הרמת משקולות,

כל התרגילים מתבצעים בקצב נוח, ומשלבת מנוחה קצרה בין התרגילים.
השיעור תורם לירידה באחוזי שומן וגדילה בסיבולת וכוח, ללא פגיעה במסת השריר.
העבודה באימון הזה מתבצעת מול התנגדות תוך העלאת הדופק ושיפור סיבולת לב-ריאה.
האימון מותאם במיוחד גם לספורטאים אשר מעוניינים לשדרג את הכושר.

 

 

איך מתנהל השיעור?

כל שיעור מתחיל בחימום, הכולל את כל התנועות שיהיו במהלך השיעור.
המדריך נותן את ההנחיות למתאמנים, אך את קביעת המשקל על בר המשקולות מתאים כל מתאמן ליכולתו האישית.
בתום החימום תתחיל העבודה על קבוצות השרירים, הן על קבוצות השרירים הגדולות יותר בגוף

כמו רגליים, חזה וגב, והן על קבוצות שרירים קטנות יותר כמו יד אחורית וכתפיים.
השיעור נמשך 60 דקות, מאתגר ומחזק את כל חלקי הגוף של המתאמנים.
בין התרגילים תוכלו למצוא את הסקווטים, הנפה ודחיקה של משקולת וכפיפות מרפקים, תרגילי בטן ויד אחורית,

כשכל חלק של עבודה על קבוצת שרירים מלווה בטראק מוסיקה מתאים לו.

 

חפשו את האימון במערכת החוגים! פרטים בדלפק החוגים 0747100250

חדר כושר
חדר כושר
משרד המנויים
משרד המנויים
ספא
ספא
צור קשר
צור קשר
בריכות שחיה
בריכות שחיה
סטודיו פילאטיס
סטודיו פילאטיס
מערכת החוגים
מערכת החוגים
תרבות ופנאי
תרבות ופנאי
סטודנטים
טיפ בריא
עבור לתוכן העמוד