מוטיבציה

מוטיבציה (הגדל)


תבלין סודי שעושה את החיים יותר מעניינים,

את המטרות יותר ברות השגה ואת התנועה יותר אפשרית.

 

נשמע טוב? אז בואו נראה את רשימת המרכיבים.

מוטיבציה פנימית:


מרכיב ראשון ברשימה - אותו כוח רצון שבוער בקרביים, מעיר אותנו ב5 בבוקר לריצה וארוז אוכל בריא לעבודה. מהסוג שנותן הרגשה שהכל אפשרי והיקום פורס לפנינו את הדרך.

זהו הדלק האולטימטיבי למנוע הפנימי שלנו. נקודת ההתחלה לכל הכוונות הטובות.
אז מה הבעיה? מוטיבציה פנימית היא קצת כמו התאהבות ראשונית, מלאה באדרנלין והתרגשות.

אפשר לקום איתה בבוקר אך לא רבים מצליחים לשמר אותה לאורך היום, השבוע, החודש.

השגרה מושכת חזרה ואנחנו לאט לאט עוברים להילוך נמוך. הספה נהית יותר ויותר נוחה והתיק ספורט נשכח בבגאזי של האוטו.

 

כאן נכנס לפעולה המרכיב השני:
 
מוטיבציה חיצונית
היתרונות? מוטיבציה חיצונית עוזרת לנו להמשיך בדרך ליעד.

כאן הכל הולך, סרטונים ביוטיוב, שכן שמתאמן, ציטוטים ( האהוב עלי זה "במקום בו אין תנועה - אין חיים"), הוראה מהרופא, אפילו נעלי ספורט חדשות.

כאן זה הרגע לחדש את תוכנית האימונים, לגייס חבר/ה, ללכת לחוג, לפרסם פוסט כוונות לפייסוש ולהיעזר בסביבה תומכת.

עדיין לא מצליחים להתמיד?

אפשר לקבוע אימון עם מאמן אישי. אחד על אחד, כזה שאי אפשר לברוח ממנו ואי אפשר לא להזיע.
 

השגנו את המטרה? מזל טוב, יש לכם הרגל חדש לחיים! תתחדשו :)
 
טיפ קטן ממני: פעם הבאה שאתם באים להתאמן, תתאמצו קצת יותר.

ואז תחייכו חיוך גדול - מסר ישיר לעצמכם ולעולם "אני נהנה ממה שאני עושה" ותנו לאנדורפינים לעשות את השאר.

 

ספרו לי איך הלך לכם.
 
ניפגש בחדר כושר!
 
אירה גינזבורג,
מנהלת משמרת ומדריכת חוגים,
מרכז עלית לספורט

חדר כושר
חדר כושר
חוגים
חוגים
אזור מנויים
אזור מנויים
צור קשר
צור קשר
בריכות שחיה
בריכות שחיה
פילאטיס מכשירים
פילאטיס מכשירים
מערכת שעות
מערכת שעות
המתקנים שלנו
המתקנים שלנו
טיפ בריא
סטודנטים
עבור לתוכן העמוד