בלט קלאסי - למתחילים ולמתקדמים

חוג מתיחות

ימי ב' - בשעה 21:10
ימי ה' - בשעה 18:00

שיעור מתיחות היינו שיעור אשר מטרתו היא הגדלת תווך התנועה במפרקים, הארכת השרירים ומניעת פציעות
נוסף לשיפור בטווח התנועה במפרקים, השרירים מתארכים וניתן להגמיש מפרקים בעזרת מתיחות ספציפיות מסוגים שונים ובעזרת תנועתיות במפרקים, כלומר, תנועות חוזרות ונשנות המבוססות על הנעת המפרקים במישורים השונים ובטווח  גדל והולך.                    

השיעור כולל תנועתית דינמית, העובדת באופן פונקציונאלי על מישורי התנועה של המפרקים הקרובים לשרירים שאנו רוצים למתוח. שיעור/אימון מתיחות אינו יכול לכלול רק מתיחות. מכיוון שאיננו רוצים ליצור עומס מתיחה גבוה על הגוף ולכאבים לאחר האימון, רצף של תנועות שנכלול בתחילת השיעור, במהלכו ובסופו יעזרו להקלה על הכאבים, יכינו את הגוף למתיחות הבאות, ישפרו טווח  תנועה דינמי במפרקים ואף ישחררו GAG( גלוקוז אמינו גליקן) חומר סיכה העוזר לשיפור התנועה וסיכוכה.

בשיעור אנו מצליחים לשפר גם מרכיבי כושר גופני נוספים, כמו כח , סבולת , קוארדינציה ושווה משקל.

 

 


חדר כושר
חדר כושר
חוגים
חוגים
אזור מנויים
אזור מנויים
צור קשר
צור קשר
בריכות שחיה
בריכות שחיה
פילאטיס מכשירים
פילאטיס מכשירים
מערכת שעות
מערכת שעות
המתקנים שלנו
המתקנים שלנו
טיפ בריא
סטודנטים
עבור לתוכן העמוד