שיטת פאולה שהומצאה בישראל ע"י פאולה גרבורג הינה שיטת אימון ייחודית העובדת על חיזוק השרירים הטבעתיים בגופנו, מתוך עיקרון הריפוי העצמי של הגוף
התרגול בשיטת פעולה מתרחש על עקרון התנועה הבסיסי של החיים: כיווץ, שחרור, פתיחה וסגירה. על פי השיטה, השרירים הטבעתיים בגוף שלנו פועלים כמערכת אחת, ותלויים האחד בשני. במהלך השיעור נתרגל הפעלה וחיזוק של השרירים הטבעתיים, נשפר את היכולות ונחזק את היכולת של הגוף לרפא את עצמו.
