תזונה

כל מה שרציתם לדעת על רדיקלים חופשיים

כל מה שרציתם לדעת על רדיקלים חופשיים

בכתבה זו נבדוק מהם רדיקלים חופשיים, על אילו מערכות בגופנו הם משפיעים ומהיכן אנו מקבלים אותם? נדבר על הקשר בין הרדיקלים החופשיים להזדקנות וכיצד ניתן להוריד את רמתם בגופנו ולהאט ולו במעט את תהליכי ההזדקנות של מערכות שונות בגוף. מוכנים? בואו נצא למסע.
שבעת המינים ותפקידם בתזונה שלנו

שבעת המינים ותפקידם בתזונה שלנו

ששה מתוך שבעת המינים הם מרכיבים חשובים בתזונה היומיומית שלנו. מיה מינסטר שגב, תזונאית הבית שלנו, יצאה לבדוק מהם הערכים התזונתיים, וחזרה עם המלצות כמה ואיך כדאי לצרוך אותם. לכתבה המלאה>>
מה נשתנה הפסח הזה?

מה נשתנה הפסח הזה?

פסח מתקרב ואיתו מגיעות האורחות הלא רצויות של כל ארוחת חג, הלא הן הקלוריות. בכתבתה של מיה מינסטר שגב, תזונאית הבית שלנו, תמצאו עצות לתזונה נכונה וגם שני מתכונים בריאים שיוכלו לשדרג כל ארוחת חג.
איך להתאים את התזונה לאימונים?

איך להתאים את התזונה לאימונים?

תזונאית הבית שלנו, מיה מינסטר שגב, עם המלצות למנות שכדאי לאכול לפני האימון וגם אחרי. תוכלו למצוא את רוב המנות ממש כאן אצלנו במסעדת הבלקוני. היכנסו לכתבה
ספורט, תזונה ומה שביניהם

ספורט, תזונה ומה שביניהם

כמה דקות בשבוע מומלץ ללכת על מנת לשמור על בריאות בסיסית ועל כושר בסיסי, האם מומלץ לאכול לפני או אחרי ביצוע פעילות גופנית, ואיזו פעילות גופנית מומלצת על מנת להגביר את קצב שריפת הקלוריות בגופנו? עוד על צמצום היקפים ומאזן אנרגטי שלילי בכתבה
אחרי החגים – איך נכנסים לשגרת אורח חיים בריא?

אחרי החגים – איך נכנסים לשגרת אורח חיים בריא?

זהו. הגענו לתקופה שאחרי החגים, איתה מגיע הרצון של רבים מאיתנו לחזור לאיזושהי שגרה מבורכת. בכתבה זו נבדוק, עכשיו כשנרגענו מהחגים, מה אנחנו יכולים לעשות על מנת להיכנס חזרה לאיזושהי שגרה רצויה של אורח חיים בריא.
כיצד נוכל לשמור על שובע לאורך זמן?

כיצד נוכל לשמור על שובע לאורך זמן?

בכתבה הזו נגלה שאין קשר בין התופעה הזו לאופי חלש,
אלא למנגנונים פיזיולוגיים, והחדשות הטובות הן שיש מה לעשות עם זה!
מה בין אבטיח למג'דרה? על הפחמימה

מה בין אבטיח למג'דרה? על הפחמימה

מכירים את הסיפור הזה שאנחנו מספרים לעצמנו, בו אנחנו מכריזים ש"יש לי אופי חדש", וכך אנחנו לוקחים עוד קוביית שוקולד מהחפיסה, ועוד אחת, ועוד אחת, עד שחצי חבילת שוקולד נגמרת במקרה הטוב, או כולה - במקרה הפחות טוב?
קיץ מתוק: כמה קלוריות יש בגלידה?

קיץ מתוק: כמה קלוריות יש בגלידה?

מי שמכיר אותי יודע שהמוטו המקצועי המובהק ביותר שלי, הוא שאפשר לאכול כל דבר שרוצים. החלק השני של המוטו אומר שהכל צריך להיות במידה, והשאלות הנשאלות הן כמה ומתי.
שינה, בריאות וירידה במשקל

שינה, בריאות וירידה במשקל

המלצות תזונה למועדים לשמחה: יום העצמאות ול"ג בעומר

המלצות תזונה למועדים לשמחה: יום העצמאות ול"ג בעומר

מה השתנה הפסח הזה?

מה השתנה הפסח הזה?

האצת הירידה במשקל או: דרכים להגברת קצב חילוף החומרים

הפחמימה- להמנע או לא

הפחמימה- להמנע או לא

האם תזונה דלת פחמימות היא הדרך הנכונה?
מהם היתרונות והחסרונות בתזונה דלת פחמימות?
האם יש מקום לתזונה דלת פחמימות ואם כן מתי?והחשוב מכל, מתי לא
כתבתו של עידו בר טל B.Sc. דיאטן קליני וספורט
הסוד להצלחה במעבר לתזונה בריאה

הסוד להצלחה במעבר לתזונה בריאה

מהי רגישות ללקטוז

מהי רגישות ללקטוז

לכבוד חג החלב - 5 דברים שכדאי לדעת על רגישות ללקטוז

כיצד להגביר את קצב חילוף החומרים שלנו?

כיצד להגביר את קצב חילוף החומרים שלנו?

מי מאתנו לא חשב על האפשרות שאם רק היה ניתן להאיץ את קצב חילוף החומרים בגוף,
אז כל עוגה מיותרת היתה נשרפת ביתר קלות
והיינו יכולים ליהנות ממבחר המתוקים בלי לחשוב פעמיים.
כדאי שתכירו 10 מיתוסים נפוצים בתחום התזונה והספורט

כדאי שתכירו 10 מיתוסים נפוצים בתחום התזונה והספורט

איך המצב הרגשי שלך משפיע על משקלך?

איך המצב הרגשי שלך משפיע על משקלך?

פעמים רבות אנו מוצאים את עצמינו אוכלים ולא מתוך תחושת רעב.
אנחנו אוכלים כי התעצבנו, כי בכינו, כי כעסנו או סתם כי שיעמם לנו...
גלו איך מצבנו הנפשי משפיע על התזונה שלנו..
בשר אדום, האם לומר לו שלום?

בשר אדום, האם לומר לו שלום?

האם בשר אדום תורם לבריאותנו או מסוכן לנו?

מה היתרונות והחסרונות בהכנסת סוגי הבשר האדום לתפריט היומיומי שלנו..

חדר כושר
חדר כושר
משרד המנויים
משרד המנויים
ספא
ספא
צור קשר
צור קשר
בריכות שחיה
בריכות שחיה
סטודיו פילאטיס
סטודיו פילאטיס
מערכת החוגים
מערכת החוגים
תרבות ופנאי
תרבות ופנאי
טיפ בריא
סטודנטים
עבור לתוכן העמוד