שיעור המתמקד בכל הגוף ומכוון לעבודה על מקסימום טווח תנועה תוך כדי העמסת משקל.
שיעור מוביליטי מתמקד בעבודה על טווחי תנועה בשילוב של כוח על בסיס משקל הגוף או משקולות. אנו גם מתחזקים וגם נהיים תנועתיים יותר. כל הגוף עובד, הרבה חוזק ותנועה של גב, שכמות, מפרק ירך וכוח רגליים. הרבה תרגילי יציבה המקנים עבודה חזקה מאוד של הבטן והליבה.
אימון זה הוא הכרחי לכל אחד ואחת מאיתנו! כאשר במהלך היום אנו יושבים הרבה, אנו נהיים סגורים, קשים והמפרקים שלנו מתקצרים. באימון מוביליטי נעבוד על פתיחת טווחי תנועה למקסימום, גמישות תוך כדי עבודה על כוח.
שילוב של כוח ותנועה למען שיפור היציבה והזרימה שלנו בפעולות היומיום.
