banner

אימון טרמפולינה אירובי

אימון הטרמפולינה הוא אימון אירובי המשלב דופק גבוה ועבודה על שרירי ליבה וחיזוק הגוף, שריפת קלוריות באווירת מסיבה וכיף! 

ישנם 2 סוגי אימונים בהם נתמקד.

אימון טרמפולינה HIIT- שילוב בין תרגילי כוח עם אביזרים שונים לבין תרגילי אירובי שיעלו את הדופק גבוה.

אימון טרמפולינה אירובי- אימון אירובי מהנה בו לומדים קומבינציות שונות ומשלבים אותן לכדי ריקוד מקפיץ.

אימון הטרמפולינה מסייע לשפר ולשמר את הסיבולת לב ריאה. זהו אימון הכולל התנגדות אשר מצוין לחיזוק השרירים ולשמירה על גמישותם, לחוזק המפרקי ולמניעת פציעות. מחזק את שרירי הליבה, את השרירים העמוקים ואת צפיפות העצם. הוא מחזק את רצפת האגן וכן תורם לשיפור שיווי המשקל והיציבה עצמה.

האימון עוזר רבות לשפר יכולות גופניות שונות ולשרוף קלוריות. בעזרת ההתנגדות והקפיצה הרכה, הוא מגן על הברכיים, מונע פגיעה בהן ועוזר לחזק אותן ללא סיכון ושחיקה.

זהו אימון אינטנסיבי שיעלה לכם את הדופק ויגרום לכם להזיע, הוא כייפי ומהנה ותורם רבות לתחושת הקלילות במהלכו, נותן תחושת חופש ושחרור, הוא יכניס אתכם לקצב ויגרום לכם להיות אנרגטיים יותר.

 

על המדריכה-

אדווה גולדשמיט, סטודנטית לביולוגיה-פסיכולוגיה באוניברסיטה תל אביב.
רקדנית מגיל צעיר, החלה לעסוק בתחום הספורט והכושר במהלך שירותה הצבאי כמדריכת כושר קרבי.

מדריכת אימוני טרמפולינות ואימוני קנגו, HIIT, עיצוב וחיטוב, קיקבוקס וחיה את העולם הזה בכל יום מחדש.

 

ללוח החוגים המלא

המאמנים

תמונות

אני רוצה להגיע ליום ניסיון

    עלות יום ניסיון 100 ₪ - תוחזר ברכישת מנוי

    page loader
    נגישות