banner

צ'י קונג והחורף בעיניים הסיניות

על ידי פנינה מתוק
צ'י קונג והחורף בעיניים הסיניות
 הצ'י קונג והרפואה הסינית משייכים את איברי הגוף, המערכות ותפקודם, אל תדר העונה. 
לכל עונה יש את התנועה המחזורית שלה.החורף נחשב בעיני רוח הצ'י קונג כתפקוד החלק הייני, כלומר, החלק הנקבי והמעמיק,ולכן נחשב לעונת שנת הדוב. היום קצר ושעות החשכה ארוכות יותר. העונה מזמינה אותנו אל מחזוריות פנימית של תרגול מדיטטיבי על מנת לשמור על כוחנו,לוותר על מאמץ לקידום, לתחרות ולספורט הישגי, ולהיכנס אל תוך מעמקי תת ההכרה.הרפיה ומדיטציה. 
הדב מסמל את היכולת הפנימית להשתמש באיכויות הפנימיות מתוך בקרה לשמירה ועידוןודרך זה ללמוד את תנועת הזרימה הטבעית בתוכנו כחלק מתנועת הזרימה ביקום.
כפי שהדב בטבע נכנס אל המערה וישן, סומך על התהליך הפנימי שנע לטובתו,על מנת שיקום בעונת האביב עם מרץ ואומץ מחודשים, כך אנחנו מוזמנים לנוע מתוך אמון ואמונה בקשר ישיר עם כוונה והולכה.זו מהותו של תרגול צ'י קונג. כוונה והולכה בסנכרון הרמוני תואם וזורם.
  אז איך נשמור על האנרגיה ונאזן על מנת לשמור על גופינו ?
נתרגל תרגילי צ'י קונג שמטרתם, חימום והזנת אנרגית הכליות.התרגול נותן משקל רב על איזון הגפיים התחתונות, גב תחתון והמפרקים.תורם לשיווי משקל ולגמישות האגן.הביטוי ללמידה בחוויה הוא: " אהיה חזק ויציב כהר, וזורם ומשתנה כנהר…"
נתרגל תרגילי זרימה על מנת לעזור לשלפוחית השתן לנקות רעלים מצטברים,ולהרגיע את מערכת העצבים שעוטפת את עמוד השדרה וקשורה אל עולם המחשבות…
נשתה מים חמים. בחורף ישנה סכנת התייבשות לא מודעת ולכן השתייה חשובה.
רצוי לשלב כמה טיפות של לימון עם ג'ינג'ר על מנת לחזק את המע' החיסונית ולזכך את האנרגיה של הכבד (ג'ינג'ר אינו מומלץ ללחץ דם גבוה)
אפשרי גם לשתות מים חמים, עם מקל קינמון כמחמם.
רצוי להימנע משתיית קפה מרובה, כי הקפה מייבש.
נאכל מזונות מן האדמה ובעיקר שורשים, על מנת לחזק את אנרגית הכליות.כשהאנרגיה של הכליות מאוזנת אנחנו חווים שלווה ונינוחות פנימית.
כמובן נזכור באהבה את המרק של אמא..ירקות עם עוף, שורשים, בטטה, עדשים כתומות או שחורות, גריסי פנינה והמון עלים של סלרי ועוד כיד הדמיון והאהבה.
והעיקר ללכת לישון מוקדם ולקום מאוחר.השינה מחזקת את האנרגיה הנקבית ומאפשרת לגוף זמן ריפוי ואיזון.רצוי ללכת לישון ברבע לעשר, או לכל המאוחר ברבע לאחת עשרה. אישור לכל אוהבי השינה….
ובהפוך, לכל אלה שאוהבים להתעורר ולטייל בלילות, לישון מאוחר,לכו לבנות הרגל חדש לפחות פעמיים בשבוע…. ו ב ה צ ל ח ה.
שינה בטוחה והתעוררות נעימה. לחורף נעים.קר מבחוץ וחם מבפנים…
 הכותבת פנינה מתוק מלמדת צ'י קונג במרכז הספורט אוניברסיטת ת"א.
מורה לצ'י קונג ומודעות. עשרים ושש שנות ותק. רפואה סינית. 
צריכים תמיד להיות בהיכון? הרשמו לניוזלטר של המרכז

כל הטיפים, כל האירועים, כל הכתבות, כל מה שקורה במרכז, חוגים, פעילויות ועוד

אני רוצה להגיע לאימון ניסיון

page loader
נגישות