למה ספינינג?
אימון ספינינג מועיל לשרירים שלנו מהרגליים ועד ללב, אך לא רק! אימון רכיבה אינטנסיבי הוא בעיקרו אימון קרדיו-וסקולרי נהדר. מה זה אימון קרדיו-וסקולרי? אימון המחזק את שריר הלב, מעלה את נפח הפעימה ומוריד את תדירות הדופק במאמץ לאורך זמן. התוצאה היא עלייה בכושר הגופני ושיפור הסיבולת האירובית. אימון כזה משפר את זרימת הדם שלנו, מגביר את הסיבולת, מגביר את מצב הרוח ומונע בעיות כרוניות כגון לחץ דם גבוה, מחלות לב, שבץ מוחי וסוכרת.
אחד היתרונות הבולטים בשיעור ספינינג בסטודיו הוא היכולת לשלוט על מאמץ הרכיבה שלנו בהתאם לרמה בה אנו נמצאים. ככה נוכל להעלות את המאמץ בהדרגה מבלי לפגוע בגוף שלנו.
יתרון נוסף וחשוב מאוד של רכיבה בסטודיו הוא הזמן הקצר של האימון לעומת רכיבה בשטח שלוקחת כמה שעות. בשיעור של 45 דקות אפשר להגיע לביצועים נהדרים, לשרוף המון קלוריות ולשפר את הכושר הגופני שלנו.
בשנים האחרונות פותחו מערכות מתקדמות המדמות רכיבה בשטח, דבר המוסיף עניין בשיעור עצמו, מגביר את ההתלהבות והאווירה בשיעור ומעורר אצל הרוכבים סיפוק אדיר. בעצם החיסרון שהיה קיים ברכיבה בסטודיו טושטש בעקבות המערכות הללו ואפילו הוסיף יתרון עצום לרכיבה שהיא מבוקרת, חברתית ומוגנת.
וקצת היסטוריה על איך האופניים הגיעו לסטודיו
הצורך של אתלטים מקצועיים באימון אינטנסיבי ומאתגר בכל עונות השנה וכאלה הגרים במדינות בעלות מאפיינים גיאוגרפיים שלא אתגרו את רוכבי השטח נתת את אותותיו. ככה יצא שבשנת 1987 רוכב האופניים המקצועי, ג’וני גולדברג, חיפש פתרון לרכיבת אופניים בחורף, בנה במרתף ביתו אופניים סטטיים המדמים רכיבה בחוץ ומאז הכל היסטוריה 😊
שיעורי הספינינג במרכז הספורט מתקיימים בכל יום בשעות שונות עם מגוון מדריכים נהדרים, מקצועיים ומהמובילים בתחומם.
יצרנו עבור המתאמן חווית רכיבה מיוחדת מסוגה המועברת באמצעות מערכת אינטראקטיבית הנקראת ‘SPIVI’. באמצעות הרשמתו של הרוכב למערכת והזנת נתוניו כמו גיל, משקל, מין והיסטוריית אימונים, הוא יוכל לבצע מעקב אחרי ביצועיו, לראות במהלך האימון את הישגיו ואת אופי רכיבתו. המערכת מציגה ועוקבת אחר דופק הלב, מרחק הרכיבה, מהירות, קצב, כוח, קלוריות ועוד…
בשיעורים בלוח החוגים המועברים עם מערכת SPIVI, התצוגה היא על מסך תלת ממדי דינאמי ומשתנה, אנו מדמים רכיבה בסוגי שטח שונים כמו בטבע, בנוף האורבני, בהרים או בחלל. בסוף כל אימון נשלחים אל הרוכב ניתוח מלא ואישי של האימון יחד עם כל הנתונים והסיכום הנאספו על רכיבתו, כך יוכל לראות את הישגיו ולבחון את מצבו משיעור לשיעור.
אז.. שנתחיל לדווש?
ללוח שיעורי ספינינג >> לחצו כאן
ללוח שיעורי ספינינג עם מערכת SPIVI >> לחצו כאן
