בתרגול מדיטציה נעמיק את יכולתינו להתבונן בתנודות התודעה בזמן ישיבה על מנת להכיר בהם ולהבין את טבעם.
בתרגול מדיטציה נעמיק את יכולתינו להתבונן בתנודות התודעה בזמן ישיבה על מנת להכיר בהם ולהבין את טבעם.
הפילאטיס היא שיטת אימון שמטרתה היא חיזוק השרירים, והגמשת המפרקים בכדי להקל עלינו בביצוע פעולות יומיומיות
שיעור יוגה המותאם לבני הגיל השלישי. היוגה תורמת להקלה במתח שאנו צוברים במהלך השגרה, משרה רוגע כללי ואיזון.
